التأمل ترياق للتوتر
يعتبر التأمل الآن ترياقاً مفيداً للتوتر الناجم عن النمط المعاصر لأسلوب عيشنا. وعند
ذكر كلمة "تأمل"، يتخيل العديد من الأشخاص صورة رجل ملتحٍ يجلس أمام كهف أو
على أعلى هضبة وهو يشبك ساقيه. لكن تقنية التأمل القديمة باتت مستعملة اليوم في
الحياة العصرية إذ تساعدنا على مواجهة مخاوفها ومشاكلها. وثمة أنواع عدة من التأمل
لكنها تهدف كلها إلى توجيه انتباهك عمداً لتعديل حالة الوعي لديك. ويمكن القول إن
التأمل هو علاج للجسم والعقل على حد سواء.
