أهم ستة أسباب لعدم تخطي ولعدم تجاوز وجبة الإفطار
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، ولكن كثير من الناس تتخطي هذه الوجبة. في الواقع، أظهرت الدراسات أن أقل من 40 في المئة من الاميركيين يتناولون وجبة الإفطار كل يوم.
معظم الناس لديهم مواعيد مزدحم جدا، وهذا يترك لهم القليل من الوقت لتناول وجبة الفطور. ومع ذلك، يجب على الاشخاص بذل جهدهم لتناول وجبة غنية مغذية قبل أن بداية يومهم. هناك عدد من الفوائد التي يمكن جنيها من تناول وجبة الإفطار.
من هذه الفوائد:
1- زيادة الطاقة:
إذا كنت تشعر بالخمول في الصباح، إذا تناول وجبة فطور مغذية من الممكن ان تساعدك بأن تعطيلك الطاقة التي تحتاجها للمضي قدما في يومك.
الألياف، وفيتامين سي وفيتامين (د) ليست سوى عدد قليل من العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة مستوى الطاقة لديك. دقيق القمح الكامل او الدقيق الأسمر مع البيض والبرتقال مثال على وجبة فطور مغذية.
