الآلام الحادة في أسفل الظهر.. الحركة أفضل من الراحة !

   الآلام الحادة في أسفل الظهر.. الحركة أفضل من الراحة !

الآلام الحادة التي تصيب أسفل الظهر هي مشكلة يعاني منها الغالبية العظمى من الناس في العالم في مرحلة ما من حياتهم، والأسباب عديدة. وفي كثير من المرضى تكون الأسباب بسيطة ويتم علاجها عن طريق الأدوية والمسكنات.

كيف يحلل أصحاب «الميزانيات المنخفضة » زوار مواقعهم ؟

كيف يحلل أصحاب «الميزانيات المنخفضة » زوار مواقعهم ؟

 

إعداد - فيصل الصويمل

    مع تزايد أعداد العملاء تتجه الشركات والمنظمات بكافة الفئات إلى البحث عن سبل لقياس مستوى الرضا لدى العملاء وتحليل سلوكهم عند استخدام الموقع الإلكتروني الخاص بهم ، مؤخراً انتشرت أدوات عدة لقياس هذا السلوك او التحرك داخل المواقع .

تحليل الويب ليس مجرد تقارير للنقرات او اعداد الزيارة ؛ بل الأمر يتعدى ذلك لتحليل سلوك المتصفح وطريقة وصوله لمحتوى الموقع ، كل هذه البيانات يتم دراستها في الغالب لتحسين مستمر، مثل هذه الادوات التي ترسم لك تحركات الزوار تكون في الغالب باهظة الثمن الأمر الذي يكلف ميزانيات الشركات الكبرى الكثير من المال ورغم ذلك تجدها تدرجه في ميزانياتها السنوية ، صاحب الأعمال البسيطة أو ذوو الميزانية المنخفضة يلجأون في الغالب إلى بعض البرامج التي تساعدهم في رسم خطوط سياساتهم التسويقية العريضة ، فيما يلي نسلط الضوء على بعض البرامج منخفضة التكلفة او المجانية :

Google Analytics

وهي خدمة مجانية مقدمة من شركة غوغل تعطي إحصائيات مفصلة عن زوار الموقع، وهي الخدمة الأسهل والأكثر استخداماً من قبل أصحاب المواقع الإلكترونية حيث يستخدمها 50% من أفضل 10000 موقع على مستوى العالم، ومن خلال هذه الخدمة يمكن معرفة من أين جاء زوار الموقع، وكيف جاءوا، وما هي الصفحات التي وصلوا لها، وأكثر الصفحات زيارةً، وتقديم معلومات عن المتصفح المستخدم ودقة الشاشة ونوع الجهاز والمنطقة الجغرافية، والأهم من ذلك أن هذه الخدمة تقدم رسوماً بيانيةً بطريقة مبسطة جعلتها من أكثر أدوات تحليل الويب استخداماً.

Yahoo Web Analytics

وهي أيضا خدمة مجانية ومنافسة من شركة ياهو، وتعطي هذه الخدمة عمقاً أكثر للتحليل من سابقتها ؛ حيث تعطي خيارات أفضل لمراقبة الدخول، وتعطي نفس المعطيات السابقة من ناحية سلوك الزائر في الموقع، وإحصائيات الزوار مع عمق أكثر يظهر أن هناك منافسة بين تلك الشركات للظهور بشكل أكثر كفاءة.

Crazy Egg

خدمة مدفوعة تصل أسعارها إلى 83 دولارا في الشهر حسب عدد زيارات الموقع، وتتميز بما يعرف ب»الخرائط الساخنة» والتي تعنى بتتبع أنماط وأساليب الدخول على الموقع الإلكتروني وتلخيصها في مخططات تحدد النقاط الأكثر تركيزا من قبل الزائرين للموقع باستخدام درجات متعددة وملونة من الأصفر والبرتقالي والأحمر، وتستخدم هذه الخرائط في تخطيط الحملات الإعلانية عبر الإنترنت وتعطي هذه الخدمة من ياهو مزايا أخرى رائعة لمتابعة الزائر، وترقب سلوكه مع كل نقرة، وبالتأكيد؛ فإن هذه الميزة تخدم تحليل قابلية الاستخدام للموقع وتحسين تصميم الموقع، وبإمكان المهتمين تجربة الخدمة لمدة 30 يوماً بصورة مجانية.

Compete

تُعدُّ خدمةً عملاقةً لتحليل الويب، وتصل أسعارها إلى 500 دولار في الشهر، ومقارنة بالمزايا التي تقدمها يعتبر سعرها معقولا نسبيا فهي تقدم لمحلل الويب إمكانية الحصول على معلومات تحليلية لأي موقع يريده، مما يفيد في تحليل المنافسين بوجه عام، وتعتبر خدمة Compete مفيدةً لوضع إستراتيجيات الحملات التسويقية الإلكترونية لموقعك، وكذلك تساعد في صنع القرار الذي يخدم الموقع ويضمن تفوقه.

Google Website Optimizer

القراءة.. تحمي من الأمراض النفسية

القراءة.. تحمي من الأمراض النفسية 


تساعد على إفراز مادة الإنيدروفين التي تجعل الشخص يشعر بالسعادة

    لعل هواية القراءة التي نتحدّث هنا عنها وهي قراءة الشخص للكتب من كتب أدبية من روايات وقصص وكتب شعر وكذلك كتب علميه وفنية وغيرها من الكتب ، وليس قراءة من يدّعون إخراج الجن من الإنسان!) من أجمل الهوايات و أكثرها فائدة ، ويعرف هذا كل من منحه الله هذه الهواية الرائعة. فالقراءة تُحلّق بصاحبها إلى عوالم بعيدة ، جميلة ، تجلب السعادة و المتعة.

و لعلني أذكر حواراً قرأته في احد الروايات ويُبيّن مدى استمتاع القارئ ، صاحب هواية القراءة بامتلاكه على كتاب جميل ، هذا الحوار قرأته في رواية "زوربا" والذي دار بين الراوي في رواية " زوربا" للروائي اليوناني نيكولاس كازنتزاكس ، عندما وصل إلى جزيرة كريت مع بطل الرواية زوربا. ويرى زوربا الراوي يقضي معظم وقته بين الكتب ، فيستغرب إنشغال الراوي بالقراءة والكتب وحرصة على القراءة ، وإهماله لأمور كثيرة ، كان يعتقد بطل الرواية "زوربا" بأنها أهم شيء في الحياة. فالراوي لم يُلقِ بالاً للمرأة ولم يبحث عن امرأة في الجزيرة ، فيسأله : لو خُيّرت بين كتاب ممتع وسيدةٍ جميلة فأيهما تختار؟ ، فيُجيب الراوي بدون تردد بأنه بكل تأكيد سوف يختار الكتاب الممتع!. مما كان مثار استغراب زوربا الذي كان يبحث عن المرأة .. أي امرأة كانت ، فحتى عندما وصلوا إلى الجزيرة الصغيرة النائية ، ولم تكن هناك امرأة سوى سيدة فرنسية عجوز، تُدير نُزلاً ومطعماً صغيراً ، فعندما لم يجد زوربا غيرها ، اغرم بهذه السيدة ، برغم عدم جمالها وتقدمها في السن. وللمعلومية فإن الحوار الذي يدور بين زوربا بطل الرواية والراوي في هذه الرواية الرائعة من أجمل ما قرأت من حوارات في الروايات جميعاً، وبعد ذلك أصبحت هذه الرواية فيلماً جميلاً بعنوان "زوربا اليوناني" بطولة الممثل الكبير أنتوني كوين الذي لعب دور زوربا بطل الرواية.

القراءة فعلاً متعة وفائدة ، وهي هواية لا تُكّلف الكثير ، ولا تحتاج إلى تجميع أشخاص كثيرين ، كل ما يحتاجه المرء هو كتاب يكون صديقاً له.. كتاب يستمتع القارئ بالغوص فيه ويجد متعة كبيرة في القراءة. القراءة ليست فقط متعة ولكنها أيضاً تساعد على الحماية من الأمراض النفسية، حسب ما تُشير بعض الدراسات ، التي تقول بأن الأشخاص الذين يقرأون كثيراً ، ويمضون وقتاً طويلاً مع الكتاب، مُنسجمون مع الكتب التي هي اصدقاؤهم الذين يعتمدون عليهم ، فأنّى طلبهم يجدهم حاضرين.

من افضل البرامج في معرفة مواصفات جهازك Simple Syslnfo V.2.9

افضل برنامج لمعرفة مواصفات جهازك وبكل سهولة 

Simple Syslnfo V.2.9 

 

يعتبر هذا البرنامج من افضل البرامج لمعرفة مواصفات وبيانات جهازك المهمة

منه تقدر تعرف نوع النظام وتاريخ تثبيت الويندوز ورقم السريال الخاص به

كذلك مواصفات كارت الصوت والشاشة وكارت النت

ومعلومات عن الذاكرة والبروسيسر والايبيهات الخاص بك

كذلك حجم الاقراص الثابته المستخدمة منها والمتوفره

وايضااا من خصائصة المهمة جداااا

بضغطة زر واحده تقدر ترسل صوره من مواصفات كارت الصوت او النت او الشاشة

الى الخبراء في حالة حدوث مشكلة ولحلها بأسهل الطرق

حجم البرنامج : صغير جدااا

1 ميجا تقريباااا

" البرنامج لا يحتاج الى تنصيب "

فقط بعد تحميله دبل كليك وسيظهر لك واجهة البرنامج كما في الصوره

تم تصغير هذه الصورة تلقائياً. اضغط هنا لمشاهدتها بالحجم الطبيعي. المقاس الاصلي للصورة هو 690x450.

هنا تجد نوع الويندوز ولغته وتاريخ تثبيت الويندوز

كذلك المدة الزمنيه عند فتح الجهاز وهذا قد يفيد البعض

وعند فتح اول تبويب واسمه General سوف يظهر لك

بيانات جهازك والمفروض تكون سريه ولا يجب لاحد الاطلاع عليها

مثل رقم سريال الويندوز كذلك ID رقم الويندوز ولذلك لا توجد صوره لتوضيح هذا التبويب

تم تصغير هذه الصورة تلقائياً. اضغط هنا لمشاهدتها بالحجم الطبيعي. المقاس الاصلي للصورة هو 690x450.

للعَقلْ ألوَانْ فَما هُـوَ لَونْ عَقلكْ‏

للعَقلْ ألوَانْ فَما هُـوَ لَونْ عَقلكْ‏

وضع العالم ( ادوارد ديبونو ) ست قبعات ملونة يرتديها الناس كلٌ حسب تفكيره 

سأذكرها مع ذكر أبرز صفاتها

التفكير المحايد .. يرتدي القبعة البيضاء

يُجيب إجابات مباشرة و محددة على الأسئلة . 

ــ يُنصت جيداً , متجرد من العواطف . 

ــ يهتم بالوقائع و الأرقام و الإحصاءات . 

ــ يُمثل دور الكمبيوتر في إعطاء المعلومات أو تلقيها . 

10 أسباب لاضافتك - حذفك على فيسبوك

10 أسباب لاضافتك - حذفك على فيسبوك 

أجريت دراسة حديثة عن أسباب قبول صداقة على فيسبوك أو رفضها.

حيث يقبل82٪ من مستخدمي فيسبوك صداقة شخص ما لانه يعرفه على أرض الواقع. أما 60٪ فيقبل بسبب تواجد أصدقاء مشتركين.

الأسباب كاملة و النسب:

قالوا في النجاح .... اقوال في النجاح والوصول لما تريد

قالوا في النجاح:

"من أقوال أشهر الأدباء والفلاسفة العالميين عن النجاح "

اعلم أنه يجب أن تثق بنفسك، وإذا لم تثق بها فمن ذا الذي يثق بك ، وإذا لم تفشل فلن تعمل بجد.

وما الفشل إلا هزيمة مؤقتة، لا تلبث أن تتحول لنجاح بعد المحاولة التالية، فلا تتوقف عن المحاولات وتذكر أن الاجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار. 

" رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة " - مثل صيني -

"بعض الناس ينجحون لأنهم محظوظون...

ولكن معظم الناجحين قد نجحوا لأنهم كانوا مصممين على ذلك" - هنري فان ديك -

"سر النجاح أن تكون مخلصاً لأهدافك " - بنيامين - 

"الشخص الحكيم يصنع الفرص أكثر مما يجدها" - فرنسيس بيكون - 

" لاتنتظر الظروف المناسبة، فانت من يجب أن يصنع الظروف" - جوجريين - 

"لا أحد يستطيع أن يسلبك النجاح ...إلا أنت" - رالف والد إميرسون - 

"ضعفنا الأكبر يكمن في الاستسلام، وأكثر الطرق المؤكدة للنجاح هي أن تحاول مرة أخرى" –توماس أديسون - الكولونيل هارلاند ساندورز 

"كيف يمكنك الوصول إلى القمة وأفكارك وطموحاتك أبسط من ذلك بكثير؟ " - بروس بارتون -

"لاتخش من التقدم ببطء....إنما مايجب أن تخشاه حقاً هو أن تظل ثابتاً في مكانك " -مثل صيني-

" أعظم خطأ يرتكبه الإنسان ..هو الخوف من الوقوع في الخطأ " - البرت هوبارد -

" كم من الفرص تعرض نفسها علينا ولكننا لانلحظها " - انطوان تشيكوف-

" الهزيمة لاتقع لإنسان إلا إذا سمح هو لها " - جوسيفز دانليز -

عزز أفكارك الإيجابية لتكن سعيدا + قصة نجاح أمازون+حكمة

عزز أفكارك الإيجابية لتكن سعيدا

مارسها الآن :

كي تشعر بالسعادة والرضا التام عن نفسك عزّز الأفكار الإيجابية لديك

وهمِّش تلك السلبية

( يقول علماء السلوكيات البشرية في تحليلهم للنفس الإنسانية )

أنت كما تفكرلذا اصنع تفكيرك بنفسك ، كن مؤثراً و لا تخضع للتأثير

هذا الشيء ليس صعباً

فقط اخلُ بنفسك لبعض الوقت وازرع فيها بعض الإيجابيات

ويجب أن تعلم دوماً أن الإنسان السعيد هو القادر على صنع لحظاته السعيدة

بنفسه لا من محيطه

فالسعادة تأتي من الداخل 

عندما تستيقظ صباحاً قُل يالله ما أجمل هذا اليوم

عليك دائماً أن تشعر بالسعادة وتقول أنا أسعد إنسان

لا أحد يحرم السعادة لأحد فهي حق لا تُعطى ولا تُشترى

هي داخلية من داخل النفس

( فكل يوم لوحة رائعة لا تسمح أن تُدَنَس باللون الأسود )

حقك أن تكون سعيد و من يعطي هذا الحق هو نفسك

أمازون Amazon